“嗯，到时候联系一个专业健身教练！”
徐睿微微点头，将这件事记下来，然后在李成的指点下，进行小重量的锻炼。
李成毕竟不是专业的健身教练。
加上徐睿没有相关的锻炼基础，热身之后，就是用小重量的器械简单锻炼一下。
就算有专业健身教练指点，那肯定也是一点点慢慢适应，增加重量。
没有可能一上来就干几十公斤的重量，那只会把自己身体练坏掉。
锻炼四十多分钟左右，简单拉伸了一下，徐睿又坐了半个小时的有氧。
有氧方面，他没悬着跑步，而是选择游泳！
这么热的天，四十多分钟健身下来，浑身都是汗水……说句最简单的，连贴身的裤子都是湿的。
别墅有室外游泳池，还有一个室内的游泳池。
有氧方面，游泳的效果远在跑步之上。
内容未完，下一页继续阅读