扶桑一心流非常注重基本功，从站姿、拳打、踢击到防守，所有的基本动作，壹哲花费了大量时间在学习基本动作；而所谓的一心，指的是每一次的出拳，从开始到结束，都贯注你所有也是唯一的JiNg神，全心全意地完成那一拳的动作，当你达到心无旁骛的境界之时，你贯注一心所击出的一拳，将会释放出强大的力量。
而爷爷每天早上会在庭院里打的拳法，为空手道所称的「型」，是一种拳法组合的演示，但爷爷的一心流b较讲求实战技术，他认为所有的武术都是以对打为核心，所有的拳法技术，都会有一个模拟对打的敌人，而他的翔龙之型，正是在他的武术经验下所创造出来模拟对抗的拳舞，即使後来他退休改从事健身活动，他仍然无法舍弃这个型，对他而言，他已将毕生所学的拳法技术浓缩成那样的拳舞，那个型已包容万象，也成为他唯一的一心。
但壹哲似乎对型没太大兴趣，他依旧认真严苛地在训练基本功，正拳、弓步正拳、前踢、侧踢、後踢、回旋踢，爷爷要求壹哲花费b一般人更多倍的时间训练这些基础拳法，他要求壹哲每天轮流选一种基础拳法做一万次，除了空挥以外，还加入了沙袋、靶垫的练习。
爷爷有一套理论，他认为世上所有的武术本质上都是共通的，只要你的拳够快够强，不论使用的是空手道、跆拳套或是拳击，都会是最强的一拳。
他十分景仰东亚武术大师李小龙，李小龙创立了截拳道，其中一个核心理念便是「简约」，在学习、思考和战斗时都要直指目标，放弃不必要的矫饰，这点跟他的一心流非常相近。
「大部分的人练拳的质量还是有其极限的，因此出拳的速度、力量也有其极限，如果有人能扎扎实实地将基础拳法锻链至超越极限，那样的一心一拳将会非常强大。」
爷爷虽然讲了许多大道理，但对壹哲来说似乎没有太多意义，眼前的他只有满腔怒火与复仇而已，只是那样的怒火已不若原先那样的失心疯，随着每日身心超越极限的锻链与疲惫，那些怒火与复仇已日渐内化成为他忍受身T上的疼痛与度过每一天想念父母亲日子的所有动力。
但反过来说，壹哲可能也需要这些重覆无聊又可怕的一万次正拳练习、或是一万次回旋踢练习，他才有办法继续走下去。
当然，伏地挺身、跑步、还有一系列爷爷NN提供的健身项目，也变成他锻链身T的日常菜单之一，而住家後面的整座鹰嘴山，早已变成他展示勇健步伐的快乐跑步场。
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