总的来说，男女因有阴阳之分，故女子丹道与男子丹道有着本质的区别，女子盘腿端坐时右腿在外，左腿在内，此为阴抱阳，然后上身端直，双掌手指轻点绛宫，舌尖顶住人中人，双目合并，观看鼻梁根。
其重点是意守绛宫，当练出真气时，胸口会有温热感或胀痛感，再由意视绛宫改为意视胸，这很无奈，可是胸是女性的气血精淬所在，女子修丹道，绕不开胸！
简而言之，男子丹法的本质是炼精化气，女子丹法则是炼经化气，一字之差，天壤之别，女子炼的是经血，需要斩断赤龙，也即好亲威，以补肾脏亏损，又因女命在胸，故以胸为气穴，值得注意的是，女子必须斩断赤龙，才能晋入炼经化气的层次，正式入门。
斩赤龙等同于丧失了生育能力，实际上杨肆炼精化气，把精元炼化为真气，也失去了生育能力，将来要想生育只有两条途径，一是自废修为，二是以特定方法持续修炼最少一个月，逆转精经，在男子，是精元重新获得生命力，在女子，则是好久不见的亲戚上门了。
详尽的介绍了修炼步骤之后，杨肆让翠眉含烟各自默讼三遍，才道“开始吧，我给你们护法。“
“噢！”
翠眉含烟俏面微红，点头应下，盘腿而坐，眼观鼻，鼻观心，静气凝神，意守绛宫，渐渐地，有微弱的气息发散，吸引来了小黄，咕咕轻鸣两声，舒服的蹲在杨肆身边。
杨肆不由问道“小黄，你也想修炼么？”
“咕咕~~”
小黄那宝石般的眸子里现出了疑惑之色，先点了点头，随即又摇了摇头。
杨肆猜测道“人类的修行方法不适合你，也许你另有法门，是不是？”
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