前面三组，都是按照他所知道的最标准姿势，连续做了下来。
虽然速度不断变慢，但是到底坚持标准姿势做了下来。
比起昨天二十个一组，第二组就大变样，要好上不是一个境界。
动作开始变样后，路安也就不强求，又做了四组超级不标准的俯卧撑之后，将目光放在了买回来的矿泉水上。
用沉重的双臂提起矿泉水，一上一下，路安口中发出低喝声。
酸痛的手臂很快转变为剧痛，实在举不起来后，路安开始锻炼腹肌。
手臂剧痛，路安就尽量选择不用手的方式。
平躺在地上，他选用卷腹的方式锻炼腹肌。
从看不出来的腹肌，到四块腹肌，甚至微微憋气，能显示出六块的腹肌。
路安的腹肌力量得到了脱胎换骨般的提升，卷腹做起来非常轻松。
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