“吃不惯也要吃,就把这些当药吃!这些粗粮还能有药难吃?”顾夜挑眉看着她,反问道。

        李嬷嬷面露难色,刚想说什么,就被内室的万老夫人打断:“小神医说得对,粗粮再难吃能有药难吃?如果能彻底摆脱病痛,别说吃粗粮了,就是天天吃药,我都愿意。”

        她从内室走出来,用慈祥的目光看着顾夜,问道:“小神医,还有什么需要注意的吗?”

        万大人从外面走进来,扶着母亲在顾夜旁边坐下,认真地聆听着小神医的医嘱。

        “除了多吃粗粮之外,还要多吃诸如芹菜、韭菜、菠菜之类的蔬菜和水果。芝麻和核桃仁又润肠的作用,可以适当多吃一些。

        适当多饮水,每天早上起来最好来一杯温开水,如果有蜂蜜水就更好了。可以增加肠道蠕动,促进排便。不要等口渴的时候再饮水。

        养成排便的习惯。最好在每天早晨的固定的时间,不管有没有便意,能不能排出,都要按时蹲厕所……按时在恭桶上蹲一会儿。长期坚持,就可以形成排便的条件反射。

        还要增加一些体育锻炼,特别是腹肌锻炼,可以增强腹部肌肉的力量和促进肠道蠕动,提高排便能力。一会儿我教给李嬷嬷一些按摩手法,每天进行腹部按摩,也可以促进肠道蠕动。

        最后一点呢,要保持乐观的情绪。这一点,我觉得老夫人您是没有问题的。您的性格很好……精神紧张、焦虑等不良情绪,能够加重便秘。所以,老夫人已经要继续保持心情愉快,遇到事情不要着急上火。您的病肯定能改善的!”

        “我不上火。儿孙们都长大了,天大的事,有他们顶着呢!我这都为他们操劳半辈子了,也该歇歇喽!”万老夫人想得很开。

        “您这样想就对了!”顾夜很喜欢这位豁达、慈祥又睿智的老太太,“您老把身子养好,就是对儿孙们最好的支持。回头我给你写份养生的食谱,保证把粗粮和蔬菜做得又健康又美味!”

        “那敢情好!”万老夫人笑眯了眼睛,“就连我都听说了,你陪嫁的厨娘,手艺比那什么楼……就是京城最有名的酒楼,排队都排几里外的那个……叫什么来着?”

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